[...] 4 x silowy / tydzien. To nie poleci mi jak oblicze zaotrzebpwanie kg x 24 x 1.4 i utne 200?? Polecielibyscie jakis spalacz? Czy jest sens laczyc ze stormem albo jakims stackiem ? Skonczylem krea alkalyb 2 tyg temu. Slodkiewicz mi mowil ze po 3 tyg moge walnac stack jak bralem alkalyn, co myslicie? Amino dymatize + kawa moga byc przed treningiem?
To po prostu wyraz tego co myślę o napisach na etykiecie, Mutant Mass to gainer, a jak wiadomo gainera bierze się według indywidualnych braków w diecie, ale nie przeszkadza to producentowi wpisać 260g jako porcja. Dlatego też patrząc na skład można się dowiedzieć, że jedyne co ten suplement na hormon wzrostu może dać to pompa przed treningiem.
a co powiecie na takie dawkowanie: DT: 5g na czczo 5g przed treningiem i 5g po treningu to wychodzi ze 12g mono dziennie bo w fitmaxie na 5g mono przypada jeden gram tauryny DNT: 5g rano naczco, 5 w okolicach treningu jakos po aeorobach Zmieniony przez - olszunio w dniu 2007-03-18 23:25:12 Zmieniony przez - olszunio w dniu 2007-03-19 20:31:32
rzezba
no carbo na redukcji to bezsens- odrzuc to tylko bialko po treningu- najlepiej izolacik co do BCAA to jak najbardziej ale przed treningiem silowym
Warzywa są zdrowe i należy je spożywać w dużych ilościach jednak przed treningiem trzeba uważać na te co powodują wzdęcia.Komfort treningu średni :)
[...] sklepie zielarskim na preparat pod nazwą Ultra Linia Comlex firmy MLO i podobno sie sprawdza. W 100 g produktiu jest 16,2g bialka, 70g węglowodanow, 1,5 g tluszcu i mnostwo witamin i skladnikow mineralnych.Czy stosowac to na noc, a moze przed treningiem, bo mam chyba podobne dzialanie do L-karnityny, czy dac sobie w ogole z tym spokoj??? :) M.W.
No Możesz ale po co ? L-karnityna praktycznie nie działa na spalanie tłuszczu. Drugą sprawa jest że jednocześnie nie spalisz tłuszczu i nie zrobisz masy mięśniowej Chyba że jestes bardzo otyły albo bardzo znasz sie na rzeczy co i tak by było bardzo cieżko zrobić. DO tego sa 2 różne Diety i Treningi Kreatyne Dawkujesz mniej wiecej tak jesli to [...]
ja tez mam pytanie co do brania kreatyny mianowicie jezeli ide na trening rano a godzine przed treningiem powinienem wziasc 10 gram kreatyny to znaczy ze mam nic nie jesc i zjesc dopiero godzine po tym jak wezme kreatyne po treningu ?? czy tez rano wziasc kreatyne poczekac z godzine wtedy zjesc i dopiero isc cwiczyc ??
To raz,a dwa że najlepiej kretke łykac z glukoza a dawka glukozy przed treningiem....niekoniecznie dobrze wpływa na trening..nawet bardzo niedobrze.. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Vitalmax to średnia mocno firma. Dałbym wiecej bcaa przed treningiem, z 5 mc co najmniej. Po treningu na poczatek od razu bcaa i gluty, po kilkunastu minutach carbo i wpc.W dni wolne olej bcaa chyba ze na noc, l, gluty mozes jeść ale nie w śmiesznych takich dawkach bo to szkoda nawet brac do ust. zdr.
Przed treningiem mięso może być te co na obiad? a warzywa to moze być surówka?
[...] -Monohydrat kreatyny - Olimp(200kaps.) (4kaps.) 50dni -BCAA Mega Caps - Olimp(480kaps.) -Dymatize - Xpand(925g) (18,5g.) 50dni takie mi polecono dawkowanie XP z mono: DT: przed treningiem porcja xp i po treningu 5g mono. DNT: rano porcja xp, w porze treningu 5g mono -bcaa jak w pkt 1. a wiec tak: z tego co tutaj wypisujesz smiem stwierdzic, [...]
[...] czyli również kreayny pod troche inną postacią. Oba suplementy są w kaspułkach i stosuję 2 megacapsy krealkalynu i 3 megacapsy monohydratu 2 razy dziennie na czczo rano i przed treningiem. Co do monstermassa to gainer z optymalną ilością białka no i jest niedrogi:) możesz go jeść po treningu jak i jako uzupełnienie diety. Jeżeli chodzi o mnie [...]
Dziekuje K_PS A tak na marginesie to przed treningiem pije 1/2 dawki mutant mass co daje 26gr protein, 91gr weglowodanow oraz 16gr (bcaa+eaa+glutaminy) czy wedlug was nadal powinnam pic 14gr bcaa amino x podczas treningu?
Czy mogę jadać spaghetti? Co mogę dodawać do ryżu. Sam ryż z warzywami etc. Mi nie smakuje. Czy można dodać jakiegoś sosu etc? Jakiem propozycje? Sos najlepiej wlasnej roboty,a tego z paczki to mozesz dodac odrobine dla smaku. Przed treningiem -Duza ilosc WW zlozonyc o srednim-niskim IG-srednia ilosc bialka i tluszcy Po treningu-WW zlozone o [...]
[...] nie treningowe 3x siłka + 3x biegi w tyg. Co będzie lepsze? Czy taka oto dieta może dać mi pożądany efekt? Ważę 70,5kg, 170cm wzrostu. ogolnie dałbym białko z tłuszczem przed treningiem(nie za duzo i tak) po treningu szybkie białko/bcaa . No i jako posiłek potreningu dałbym weglowodany złożone i białko, unikając w tym posiłku nadmiernej [...]
Śniadanie 8.00 Prazowiec, warzywa, orzechy wloskie Mleko 3,5% 250ml 2 jaja Łącznie 552 kcal B-26 T-20 W-66 Obiad 12.00 Kasza jęczmienna 80g Pierś z kurczaka 100g warzywa, oliwa Łącznie 361 kcal B-27 T-3 W-55 Przed treningiem 15.00 Ryz brązowy/makaron durum/kasza Wpc Łowickie 25g/mieso/ryba Łącznie 683 kcal B-25 T-3 W-63 Po treningu [...]
[...] pobudzacz. 2. Co ty uczulony na wode czy co????? Wolisz pić przez dziesięć godzin 0,3l/h wody czy wieczorem 3l na raz, nie spać i latać w nocy do kibla???? 3. 20-30 min przed treningiem 4. Kurna nie możesz se kupić w szole cisowianki i pić na przerwach?? Ps. Ja z tym uczuleniem tylko żartowałem, jak naprawdę masz reakcje alergiczne na wodę [...]
Witam! Mam podobny problem co norman, a mianowicie rozne pory treningów. Mam pytanie czy do X panda łykać razem z mono przed treningiem czy lepiej krete po?
[...] tabletki i zwiększaj co kolejny dzień jak będzie wszystko ok . Jak to ori spiro to 5-6 tab 120mcg powinno siekać w przerwie TS rano na czczo 2 kapsy i aeroby + 3 kapsy przed treningiem i aeroby po treningu yoha to na ostatni szlif jak już będzie mało tłuszczu , rano 6-8 kaps na czczo , aeroby , potem śniadanie z niską ilością węgli . w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
